İstanbul °C
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
01.07.2019 - 8:50 
- ABONE OL
- ABONE OLBir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok önemli faydaları bulunuyor. Tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yolu olan karpuz, obeziteden kalp hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlığa karşı doğal bir koruma sağlıyor.
Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, karpuzun 11 önemli faydasını anlattı.
1 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
Bir porsiyonunun 60 kalori olması sayesinde diyet yapanların ve sağlıklı beslenenlerin tercihleri arasında yer alan karpuzun çok önemli faydaları bulunuyor. Tatlı krizlerini en hafif şekilde atlatmanın iyi bir yolu olan karpuz, obeziteden kalp hastalıklarına kadar pek çok rahatsızlığa karşı doğal bir koruma sağlıyor.
Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, karpuzun 11 önemli faydasını anlattı.
Yazın en sevilen meyvelerinden karpuzu yemek için çok fazla nedeniniz var! İşte o nedenler...
Kaynak Fotoğraflar: Pexels, Pixabay
Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aslıhan Altuntaş, karpuzun 11 önemli faydasını anlattı.
Yazın en sevilen meyvelerinden karpuzu yemek için çok fazla nedeniniz var! İşte o nedenler...
Kaynak Fotoğraflar: Pexels, Pixabay
2 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
Karpuz, su ve şeker içeriği yanında birçok vitamin ve mineral içeren düşük kalori mucizevi bir meyvedir. Özellikle yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden biri olan karpuz, kilo kontrolüne de yardımcı olmaktadır. Ayrıca karpuz, tatlı krizlerini önlemek için de özellikle tercih edilmesi gereken bir meyvedir.
3 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
Karpuz; C vitamini (16 mg), pantotenik asit, biotin, potasyum (230 mg), A vitamini, B1 vitamini, B6 vitamini, bakır, magnezyum için iyi bir kaynaktır. Bir porsiyon yani 200 gramlık bir karpuz 60 kalori olmasıyla da iyi bir diyet besinidir. 200 gram karpuz 15 gram karbonhidrat, 0,80 gram lif ve 8 miligram likopen içermektedir.
4 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
Her türlü sebze ve meyve, uzun yaşamın sırrı olarak değerlendirilmektedir. Birçok araştırma karpuz gibi bitkisel besinlerin tüketilmesini obezite, diyabet, genel ölüm oranlarının azalması, kanser ve kalp hastalıklarının azalması ile ilişkilendirmektedir.
Ancak karpuz potasyum içeriği yüksek olan meyvelerden biridir. Bu sebeple potasyum kısıtlaması olanlarda, böbrek hastalarında tüketimi beslenme uzmanları kontrolünde olmalıdır.
Ancak karpuz potasyum içeriği yüksek olan meyvelerden biridir. Bu sebeple potasyum kısıtlaması olanlarda, böbrek hastalarında tüketimi beslenme uzmanları kontrolünde olmalıdır.
5 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
Karpuzun 11 faydası:
1. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılamaktadır.
2. Karpuz kan basıncını düzenleyerek, tansiyonu kontrol altına almaktadır.
3. Kanser savar bir besindir. Kanser vakalarında yan etkinin azalmasına yardımcı olmaktadır.
4. Vücutta yağ birikimini engellemektedir.
1. Bir porsiyon karpuz günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 16’sı karşılamaktadır.
2. Karpuz kan basıncını düzenleyerek, tansiyonu kontrol altına almaktadır.
3. Kanser savar bir besindir. Kanser vakalarında yan etkinin azalmasına yardımcı olmaktadır.
4. Vücutta yağ birikimini engellemektedir.
6 | 7
Yazın Karpuz Tüketmenin 11 Yararı
5. Serbest radikalleri etkisiz hale getirip ve oksidatif stresi azaltarak kalbi korumaktadır.
6. Çok iyi bir antioksidandır.
7. Sindirimi düzenleyip, kabızlığı, hazımsızlığı önlemektedir.
8. Susuzluğa çaredir.
6. Çok iyi bir antioksidandır.
7. Sindirimi düzenleyip, kabızlığı, hazımsızlığı önlemektedir.
8. Susuzluğa çaredir.
Bu Haberi Paylaş
YORUMLAR