celal yıldız uzaktan eğitim bodrum haber katılım bankası kdv iadesi
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

Kırışıklıkları Önlemek İçin 7 Bilimsel Tavsiye

28.11.2019 - 18:16    google-news - ABONE OL

Kırışıklıkları engellemek için 7 bilimsel tavsiye Yanlış uyku poziyonları kırışıkların en büyük sebeplerinden biridir. Kırışıklıkları engellemek …

Kırışıklıkları engellemek için 7 bilimsel tavsiye Yanlış uyku poziyonları kırışıkların en büyük sebeplerinden biridir. Kırışıklıkları engellemek için 7 bilimsel tavsiye ile uyurken kırışmayın. Sizde doğru uyku pozisyonları ile kırışıklıkları engelleyin.

Yanlış uyku pozisyonları kırışıkların en büyük sebeblerinden biridir. Uyurken kırışmayın. Sizde doğru uyku pozisyonu ile cilt kırışıklığını engelleyin

Yazı İçeriği

  • Kırışıklıkları Önlemek İçin 7 Bilimsel Tavsiye
    • Etrafınıza Nesne Koyun
    • Dizlerinizin Altına Yastık Koyun
    • Başınızın Altına Yastık Koyun
    • Doğru Yatağı Seçin
    • Doğru İç Çamaşırı
    • Nemlendirici Uygulayın

Kırışıklıkları Önlemek İçin 7 Bilimsel Tavsiye

Uyku günde en az 6 saatimizi geçirdiğimiz bir zaman dilimidir. Uyku sırasında yanlış bir pozisyonda olmak derinizin çok daha hızlı kırışmasına neden olabilir. Sizin için doğru uyku poziyonlarını araştırdık.

Etrafınıza Nesne Koyun

Uyurken olduğumuz pozisyonda kalmak zordur. Bu duruma alışana kadar etrafınıza bir duvar örerseniz aynı pozisyona alışmaya başlarsınız. Etrafınıza battaniye yada bazı eşyalar koyabilirsiniz. Bunların kırılacak ve sizi rahatsız etmeyecek malzemeler olmasına dikkat edin.

Dizlerinizin Altına Yastık Koyun

Başınızın Altına Yastık Koyun

Eğer evinizde ortopedik yastık yoksa rula haline gelmiş ve yüzünüzü çizmeyecek bir havlu hemen hemen aynı işlevi görecektir.

Doğru Yatağı Seçin

Yumuşak yataklardan hoşlanıyor olabilirsiniz ancak uzmanlar çok sert olmayan yataklarda uyumanızı tavsiye ediyor. Omurganızın zarar görmemesi için ortopedik yatak edinmeniz gerekiyor.

Doğru İç Çamaşırı

Uyku sırasında vücudunuzu sıkmayacak ve kan akışınızı etkilemeyecek çamaşırlar seçin. Sade ve pamuklu kumaşlar ideal olacaktır.
Mutlaka Nemlendirici Kullanın

Nemlendirici Uygulayın

Kırışıklıkların en önemli tedavisi oluşmadan önce engellemektir. Cildinize uygun nemlendirici ile her zaman nemli tutun. Kırışıklık olabileceğini düşündüğünüz boyun ve göğüs bölgenize her akşam nemlendirici uygulayın.

kaynak


Bu Haberi Paylaş
ETİKETLER: , , , ,
          google-news
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.